[마법챕터]감정제어 90일 마스터_2일_ 화내기를 더디 하세요.
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물론, 때때로 화가 나는 것은 있을 수 있는 일입니다. 분노를 제어하는 것도 결국은 생각을 제어하는 것에 달려 있습니다.
통찰력을 기르세요.
그럴려면 여러분은 화내기를 더디 하게 하고, 타인의 실수를 지나쳐 주어야 합니다. 여러분과 타인의 작은 실수는 전체를 절대로 망가뜨리지 않습니다.
어떤 사람이 당신을 화나게 할 경우, 그 사람이 그렇게 행동한 이유를 이해하려고 노력하십시오.
그 사람은 고의적으로 당신에게 상처를 주려고 그런 것입니까? 혹시 충동적으로 혹은 모르고 그렇게 행동한 것은 아닙니까?
다른 사람이 실수할 수도 있음을 인정하는 것은 화내기를 더디 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
...하지만 화를 낼 만한 정당한 이유가 있다면 어떠합니까?
화를 내더라도 증오는 하지 마십시요. 필요하다면, 그 사람과 대화를 통해 문제를 해결하십시오.
아마도 가장 좋은 방법은 화를 푼 다음 정상적인 생활을 해 나가는 것일 것입니다.
흥미로운 점으로서, 여러분들의 친구나 지인들은 여러분이 분노에 대처하는 방식에 영향을 끼칩니다.
쉽게 화내는 친구들과는 어울리지 말고, 분노를 일으키는 사람과 함께 일을 하지 말아야 합니다. 그래야 여러분이 감정을 제어하는데 익숙해지기 때문입니다.
분노를 제어하려고 노력하는 사람들과 어울리는 것은 여러분 스스로도 자제력을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 감정을 잘 제어하는 사람들과 친밀해지십시오.
그들이 문제에 어떻게 대처하는지 눈여겨보십시오. 그들은 여러분이 어려움에 직면할 때 당신에게 훌륭한 멘토링을 베풀어 줄 수도 있을 것입니다.
여러분에게 감정을 잘 제어할 수 있는 노하우를 알려주는 벗은 더없이 소중한 존재입니다.
[마법문장]
나는 화내기를 더디 할 것입니다! 나를 화나게 한 사람이 그렇게 행동한 이유를 이해하려고 노력할 것입니다. 그리고 나는 감정을 잘 제어하는 사람들과 친밀해 질 것입니다.
[미션]
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글. 구성심리상담센터 이은주
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