성인 심리상담
상담을 통해 자기 내적 문제를 조명하고 스스로 해결할 수 있는 자기성장의 힘을 기르도록 도와줍니다.
사회공포증, 또는 사회불안장애에 속한 불안장애 중 한가지 입니다.
유전적 문제 그리고 환경적 요인
대인기피증(사회공포증)의 발생에 영향을 주는 요인은 다양합니다.
유전적 요소도 원인 중 하나인데 친척 중 대인기피증 환자가 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 사회공포증이 3배 정도 잘 발생합니다. 이는 뇌신경 전달 물질 중에서
아드레날린과 도파민 계열 이상이 관련되어 있기 때문이라는 보고가 있습니다.
대인기피증은 환경적인 요인, 어린 시절의 경험이 원인이 됩니다. 어린 시절에 자신에게 중요한 인물이 창피를 주고 놀리고, 모욕하고, 비판하거나, 중요한 인물 때문에 당황스러운 상황에 닥쳤을 때, 이 인물을 하나의 이미지로 내면화합니다.
이후 주변 인물들에게 이러한 이미지가 투영되면, 모두가 자신을 비웃고 비판할 것이라는 잘못된 인식에 사로잡혀 공포를 느낍니다.
부모의 싸움, 사망, 헤어짐 등을 경험하거나, 불안이 심한 부모로부터 사회가 무섭고 위험한 곳이라는 생각을 주입받아 행동에 제한을 받는다면, 이것도 대인기피증(사회공포증)의 한 요인이 될 수 있습니다.
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신체적 증상
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얼굴이 붉게 되고 가슴이 두근두근 뜁니다.
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몸과 목소리가 과하게 떨립니다.
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한기를 느끼거나 열이 올라 땀이 납니다.
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입이 바짝 마르며 몸과 얼굴이 경직됩니다.
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다른 사람들이 자신의 증상을 알아차릴까봐 겁이 나고 두렵습니다.
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진단
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사람들이 많은 곳은 두렵고 피하고 싶습니다.
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사람들에게 말을 걸고 대화하는 것이 어렵습니다.
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사람들이 많은 곳에 있으면 예민해진다.
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처음 보는 사람을 만나는 것이 두렵습니다.
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모르는 사람과 함께 있는 것이 두렵습니다.
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익숙한 사람들과 있는 것이 편합니다.
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다른 사람의 눈치를 많이 보는 편입니다.
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새로운 장소나 환경에 적응하기 힘들어합니다.
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자신에 대한 외모나 자신감이 부족합니다.
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남에게 주목받는 것이 싫습니다.
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사람 앞에서 자주 얼굴이 붉어지고 말을 더듬게 됩니다.
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문제가 발생했을 때 스스로가 자책을 많이 하는 편입니다.
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강압적이고 폭력적인 집안 환경에서 자랐습니다.
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가족들과 친하지 않고 대화도 자주 하지 않습니다.
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사람들이 나를 주시하는 것 같습니다.
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대화를 할 때 상대편 눈을 잘 마주치지 못합니다.
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이성 친구가 주위에 거의 없는 편입니다.
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긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 많이 합니다.
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대중 앞에서 발표하는 것이 매우 두렵습니다.
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여럿보다 혼자서 보내는 시간이 편합니다.
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점수 체크(별로 그렇지 않다 : 0점 / 그런 편이다 : 1점 / 매우 그렇다 : 2점)
자가진단 결과( 15점 이하 : 보통수준 / 16~25점 : 심리적 치료 필요 / 25점 이상 : 전문의와 상담이 필요)
스스로 부정적인 생각보다는 긍정적인 마인드를 갖는 것이 중요합니다. 취미생활을 통해 스트레스를 해소하고 자신의 상황이나 현재 겪고 있는 어려움과 힘듦을 가족이나
주변 사람에게 털어놓는 것도 좋은 방법입니다.
대인기피증은 방치하게 되면 증상이 심해져 사회활동, 학교, 직장생활이 불가능해지며 자존감과 자신감이 낮아지기 때문에 스스로 자신을 자책하고, 비판하며 혼자만의 공간에서만 생활하게 됩니다.
평소 내성적이고 소심한 성격, 수줍음이 많다고만 생각하지 마시고, 적극적인 상담과 대화를 통한 치료를 시작하셔야 합니다.
